运动可以缓解肩周炎症状_杭州江城骨科医院骨病研究院

运动可以缓解肩周炎症状

来源：杭州骨科医院??发布时间：05-31

　　运动可以缓解肩周炎症状，发生肩周炎后，不少患者往往会出现肩部疼痛反应，有时疼痛让人无法忍受时，患者便会吃一些止痛药来缓解，但是医师指出，吃止痛药不是长久之计，因为止痛药往往对人体内脏，尤其是肠胃有伤害。其实，还有一种很的缓解肩周炎症状的方法，那就是运动。下面来看看改善肩周炎病症可试试的三种简单活动吧。

　　简单活动一、门框牵拉

　　宁波骨科医院医师介绍，患者站立，患肩侧手握门框，逐渐下蹲，用自己的身体重量来牵拉肩关节，反复数次，幅度由小到大。

　　简单活动二、擦背

　　浙江骨科医院医生指出，取立正姿势，两脚分开与肩同宽。把一条长毛巾搭在肩上，患肢背于背后，双手抓紧毛巾的两端，健肢在胸前用力向前下方拉，然后患肢再拉回，反复拉动如擦背状，次数不限。

　　简单活动三、幼鸟受食

　　医生指出，患者两脚开立，距离与肩同宽，两臂下垂。屈肘上提，两掌与前臂相平，提至胸前与肩平，掌心向下;两掌用力下按，至两臂伸直为度。

　　上述就是改善肩周炎病症可试试的三种简单活动。杭州江城骨科医院医师告诉大家，现在很多白领在年纪轻轻时就出现了肩周炎症状，这和白领们久坐不动有关，白领们平时工作时较好能抽出一些时间来做些扭肩、甩手这样的放松锻炼。

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